Fitoestrogeny – odpowiadamy na najczęstsze pytania :

• Jak to jest z tymi naszymi hormonami?
• Czy faktycznie fitoestrogeny pomagają przy menopauzie?
• Czy w diecie występują fitohormony?
• Jaki wpływ mają na okres menopauzy i na kobiety w tym czasie?
• Fitoestrogeny – jakie to związki?
• Jakie jest działanie naturalnych roślinnych hormonów, które spotykamy coraz częściej?

Od pewnego czasu na rynku medycznym, farmaceutycznym i kosmetologicznym coraz częściej spotyka się preparaty zawierające fitoestrogeny. Bez wątpienia słysząc o nich zastanawiasz się, czym dokładnie są, jakie mają właściwości i skąd pochodzą.Postanowiliśmy odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania i przedstawić Ci dokładnie, dlaczego są przydatne kobietom w okresie klimakterium

Co to są naturalne fitoestrogeny?

Są to związki pochodzenia roślinnego. W roślinach regulują ich wzrost, okres kwitnienia czy czas dojrzewania owoców. Odpowiadają także za inne, cyklicznie zachodzące zmiany, związane z rozwojem. Mogą pełnić role odpornościowe, chroniąc m.in. przed grzybami czy promieniowaniem UV. Ich ważną rolą jest także nadawanie koloru roślinom.

Dlaczego jednak mogą być ważne dla człowieka? Ich wpływ na organizm ludzki jest podobny do tego, który wykazują żeńskie hormony płciowe. Dlatego też odgrywają pozytywną rolę i są szczególnie polecane kobietom w okresie okołomenopauzalnym.

Z tego też powodu na rynku można znaleźć coraz więcej produktów, które wprowadzają je do codziennych posiłków. Dowiedz się, dlaczego warto z nich korzystać i skąd możesz czerpać te związki.

Postęp fitoterapii i jej wpływ na kobiety został wielokrotnie udowodniony naukowo, między innymi w badaniach w Stanach Zjednoczonych i Azji. Wykazały one, że dieta wzbogacona w soję i rośliny strączkowe wspomaga działanie układu hormonalnego. Pomaga w zwalczaniu objawów obniżonego stężenia estrogenów i zapobiega chorobom wieku średniego u kobiet.

Jeśli więc Twój układ nie działa idealnie, możesz organicznie go wspomóc, wprowadzając do swoich codziennych posiłków te składniki, które będą posiadać fitoestrogeny. Jest to bezpieczny sposób na poprawę samopoczucia i zdrowia.

Organiczne hormony – związki o szerokim znaczeniu prozdrowotnym

Jak już wiesz, fitohormony wykazują efekty podobne do estrogenów, produkowanych przez jajniki. Zastanówmy się jednak na początek, dlaczego są tak istotne i czemu warto o nie zadbać.

Hormony w ludzkim organizmie

Układ hormonalny odpowiada za wiele procesów zachodzących w ciele człowieka, a wszystkie zmiany, które w nim występują, mogą prowadzić do złego samopoczucia lub chorób. Wśród najpoważniejszych skutków zmian równowagi hormonalnej możemy wymienić nowotwory, osteoporozę i osłabienie układu sercowo-naczyniowego. W przypadku kobiet spadek poziomu estrogenów prowadzi do klimakterium oraz związanych z nim dolegliwości, takich jak uderzenia gorąca, nadmierne pocenie się czy też zmiany w zachowaniu. Coraz bardziej widoczne stają się też objawy starzenia.

Zmiany w poziomie estrogenów w organizmie wraz z wiekiem są naturalne, jednak powodowane przez nie nieprzyjemne dolegliwości można zmniejszyć, stosując odpowiednio dobrane leczenie. Pomocne w nim mogą być także związki organicznego pochodzenia.

Działanie fitoestrogenów w skrócie

Odznaczając się podobieństwem do ludzkich białek regulatorowych, redukują zmiany w zachowaniu oraz objawy menopauzy. Zmniejszają ryzyko pojawienia się chorób wieku średniego. Przyczyniają się także do dłuższego zachowania młodego wyglądu.

Ich prozdrowotne właściwości poznasz w kolejnej części naszego artykułu.

Czy organiczne hormony są bezpieczne?

Ich oddziaływanie jest w pełni bezpieczne i delikatne dla ludzkiego organizmu. Wpływają one na niego kilkakrotnie słabiej niż ludzkie hormony, dzięki czemu pomagają jedynie zredukować nieprzyjemne dolegliwości, nie powodując skutków ubocznych. Ich dodatkową zaletą jest to, że można przyjmować je w formie najbardziej przyjaznej dla organizmu.

Co bardzo ważne, mogą stać się organiczną alternatywą dla hormonalnej terapii zastępczej (HZT) u kobiet w czasie przekwitania. Są atrakcyjne, ponieważ w przeciwieństwie do farmaceutyków nie wiążą się z ryzykiem wystąpienia efektów ubocznych. Mogą się na nie zdecydować nawet panie, które jednocześnie przyjmują inne leki, co czasem nie jest możliwe w przypadku HZT.

Fitoestrogeny ‒ właściwości, wpływ i rola w organizmie człowieka

Mówiąc o organicznych substancjach regulujących procesy w roślinach, należy wziąć pod uwagę, że możemy spotkać aż trzy ich grupy: lignany, stilbeny i flawonoidy (w tym istotny izoflawon, jakim jest genisteina). W zależności od swojej budowy wykazują różne właściwości oraz wpływ na organizmy żywe.

Najważniejszą dla kobiet grupę stanowią izoflawony, które najbardziej przypominają estrogeny pod względem budowy i właściwości chemiczno-biologicznych. Są to polifenole, których podstawowym elementem jest jednostka diarylpropanowa, zbudowana z dwóch pierścieni benzenowych (sześciowęglowych) połączonych łańcuchem trójwęglowym. U większości z nich łańcuch ten razem z atomem tlenu tworzy trzeci pierścień.

Taka budowa sprawia, że najważniejszą ich właściwością jest możliwość łączenia się z receptorami estrogenowymi. Zdolność do takiego wiązania przekłada się na liczne działania prozdrowotne.

Wpływ na nowotwory, w tym raka piersi

Badania prowadzone między innymi w Stanach Zjednoczonych i Azji wykazały, że spożywanie produktów sojowych zawierających polifenole przyczynia się do zmniejszenia częstotliwości pojawiania się niektórych nowotworów. W krajach azjatyckich obniżone jest między innymi ryzyko wystąpienia raka piersi czy prostaty.

Polifenole a choroby układu krążenia

Pełne polifenoli składniki mogą przyczyniać się również do obniżania poziomu złego cholesterolu (LDL) oraz agregacji czerwonych krwinek, co prowadzi do zmniejszenia częstości występowania chorób układu krążenia. W rezultacie przyczynia się to także do regulacji ciśnienia krwi.

Fitoestrogeny a osteoporoza

Zwiększona łamliwość kości jest częstym problemem kobiet po menopauzie. Obniżenie ich gęstości może powodować niebezpieczne urazy, dlatego warto zadbać o zminimalizowanie ryzyka pojawienia się tej choroby. Odpowiednia dieta pomaga w mineralizacji kości i zmniejsza usuwanie niezbędnego do ich wzmocnienia wapnia wraz z moczem.

Izoflawon a starzenie się skóry

W późniejszym okresie życia zmienia się również wygląd skóry. Pokarmy, w których znajdują się duże stężenie witamin, minerałów i fitohormonów, pomagają w zmniejszeniu stresu oksydacyjnego, przyczyniają się do lepszego odżywienia skóry i wpływają przeciwstarzeniowo. Dzięki nim skóra pozostaje dłużej młoda, napięta i jędrna.

Flawonoidy a menopauza

Bez wątpienia przekwitanie to jeden z najtrudniejszych okresów dla kobiet, wiążący się z wieloma dolegliwościami, takimi jak potliwość, kłopoty ze snem i wagą, a także zmiany emocjonalne. Wykazano, że nasiona roślin grubonasiennych pomagają w zwalczaniu tych dolegliwości i podnoszą komfort życia kobiet.

Ich naturalny i łagodny wpływ przyczynia się między innymi do zmniejszenia ryzyka pojawienia się chorób wieku średniego i starszego. Pomagają w utrzymaniu prawidłowej, szczupłej sylwetki i wykazują działanie przeciwnowotworowe.

Fitoestrogeny na uderzenia gorąca i zmiany zachowania

Na co dzień kobiety mogą odczuwać wpływ izoflawonów poprzez zmniejszenie częstotliwości uderzeń ciepła i potliwości. Dzięki powinowactwu do receptorów estrogenowych, mogą także redukować wahania nastrojów i nieprzyjemne zmiany emocjonalne, charakterystyczne dla wieku średniego.

Występowanie w żywności

Hormony roślinne możemy znaleźć w wielu popularnych na naszym rynku warzywach i owocach. Wśród nich wymienić należy soję oraz inne rośliny strączkowe (soczewicę, fasolę szparagową czy groch). Znajdują się także w roślinach nasiennych, takich jak len i słonecznik, w orzechach i ziołach.

Soja – dieta bogata w fitoestrogeny 

Soja i jej przetwory (np. tofu, mleko sojowe) są niekwestionowanymi, najbogatszymi źródłami fitoestrogenów. Nic więc dziwnego, że Azjatki, które spożywają wiele przetworów sojowych, znacznie rzadziej chorują na osteoporozę, miażdżycę czy nowotwory i łagodniej przechodzą menopauzę niż Europejki. Co równie ważne, wpływ izoflawonów przyczynia się do dłuższego zachowania młodego wyglądu przez kobiety wychowane na Dalekim Wschodzie.

Fitohormony w żywności – inne bogate źródła

Oczywiście nie tylko produkty sojowe mogą dostarczać izoflawony, witaminy czy minerały. Do swoich codziennych posiłków warto dodać nasiona lnu i słonecznika oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. Korzystny wpływ będą mieć także zioła, którymi z łatwością doprawisz potrawy. Kolejnym ważnym źródłem tych związków będą warzywa (w tym marchew i cebula), owoce (m.in. winogrona, morwa, jabłka, wiśnie i jagody) oraz orzechy i orzeszki ziemne. Organiczne polifenole znajdziesz także w czarnej i zielonej herbacie oraz kawie.

Estrogeny z roślin w tabletkach

Jeśli w Twojej diecie nie ma wystarczających ilości organicznych regulatorów, możesz wspomóc się tabletkami, które będą zawierać je w swoim składzie. Wpływ tabletek, dostępnych na przykład w sklepie www.keloo.store, będzie równie skuteczny, jak działanie związków pochodzenia roślinnego.

Fitoestrogeny w diecie kobiet w czasie menopauzy. Czy są też dla Ciebie?

Postęp fitoterapii i jej wpływ na kobiety został wielokrotnie udowodniony naukowo, między innymi w badaniach w Stanach Zjednoczonych i Azji. Wykazały one, że dieta wzbogacona w soję i rośliny strączkowe wspomaga działanie układu hormonalnego. Pomaga w zwalczaniu objawów obniżonego stężenia estrogenów i zapobiega chorobom wieku średniego u kobiet.

Jeśli więc Twój układ nie działa idealnie, możesz organicznie go wspomóc, wprowadzając do swoich codziennych posiłków te składniki, które będą posiadać fitoestrogeny. Jest to bezpieczny sposób na poprawę samopoczucia i zdrowia.